Reducir al máximo los productos procesados

En la medida de lo posible, debe evitar esta clase de alimentos, ya que suelen aportar una gran cantidad de calorías, tienen grasas poco recomendables y elevadas proporciones de azúcar o sal. Son alimentos listos para consumir o que requieren de poca preparación por su parte.

Base su alimentación en productos frescos y cocínelos a su gusto. Cualquiera de los alimentos que puede encontrar procesados, será mucho más saludable si lo prepara uno mismo con los ingredientes que elija, ya sea una pizza, una lasaña o un zumo. No olvidar que alimentos ricos en azúcar, sal o grasas saturadas son de consumo ocasional y nunca debe abusar de ellos.

 

Destacamos:

Algunas personas recurren a este tipo de alimentos por falta de tiempo.

Si este es también su problema, aquí le damos unos consejos:

  • Aproveche para planificar sus comidas con el planificador: saber lo que va a cocinar con antelación, le permitirá organizarse mejor y ser más efi ciente en la cocina.
  • Cuando cocine alguna preparación que admita congelado, prepare alguna ración extra y congélela. Tendrá un recurso rápido y fácil para cuando no tenga tiempo.
  • Pruebe alguna de nuestras recetas exprés, sanas, sabrosas y rápidas de preparar.

 

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DIA0054.052015 | Última actualización 26/07/2019
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