- Substituye de la alimentación la leche y los derivados lácteos por otros sin lactosa.
- Comprobar la tolerancia a alimentos como el queso curado y los yogures ya que contienen muy poca lactosa.
- Incorporar a la alimentación otras fuentes de calcio como son los frutos secos, pescados pequeños con espina (como las sardinillas o las anchoas) o vegetales de hoja verde.
- Vigilar los sustitutos de la leche y los yogures (bebidas de arroz, de soja, de almendras, postres de soja, etc.).
- Pueden contener cantidades elevadas de azúcar.
- Revisar las etiquetas ya que la composición puede ser muy variable de una marca a otra.
- En caso de tomar medicación, comprobar que la lactosa no esté presente en el listado de los excipientes.
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