HÁBITOS DE VIDA

La OMS apunta como principales causas de la alta prevalencia de diabetes, el envejecimiento paulatino de la población, las malas costumbres en los hábitos alimenticios y la vida sedentaria.

La alimentación es un componente fundamental en la prevención, el manejo, el autocuidado y el autocontrol de la diabetes.¹ Por otro lado, el ejercicio físico regular ha demostrado mejorar el control de la glucemia,² los factores de riesgo cardiovascular³ y el perfil lipídico, así como facilitar la pérdida de peso y aumentar el grado de bienestar.⁴

Para ello, la Estrategia Mundial de la OMS sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud, centra su atención en medidas poblacionales para fomentar la dieta saludable y la actividad física regular, reduciendo así el creciente problema del sobrepeso y la obesidad a escala mundial.⁵

El tabaquismo incrementa el riesgo de desarrollar DM2, al aumentar la resistencia a la insulina, y actúa como factor de riesgo cardiovascular triplicando el riesgo de desarrollo de complicaciones macro y microvasculares (básicamente, nefropatía y neuropatía).^6,7 Se recomienda alentar el abandono de este hábito, pues esto disminuye de manera drástica el riesgo cardiovascular.

Se recomienda también moderar el consumo de alcohol, ya que es hipoglucemiante.

BIBLIOGRAFÍA 

1. Bantle JP, Wylie-Rosett J, Albright AL, Apovian CM, Clark NG, Franz MJ, et al. Nutrition recommendations and interventions for diabetes—2006. Diabetes Care 2006;29:2140-57.
2. Boule NG, Haddad E, Kenny GP, Wells GA, Sigal RJ. Effects of exercise on glycemic control and body mass in type 2 diabetes mellitus: a meta-analysis of controlled clinical trials. JAMA 2001;286:1218-27. 
3. Thomas D, Elliott EJ, Naughton GA. Exercise for type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 3. Art. No.: CD002968. DOI: 10.1002/14651858.CD002968.pub2.
4. Sigal RJ, Kenny GP, Wasserman DH, Castaneda-Sceppa C, White RD. Physical activity/exercise and type 2 diabetes: a consensus statement from the American Diabetes Association. Diabetes Care 2006;29:1433-8.
5. Organización Mundial de la Salud.
   http://www.who.int/diabetes/es/
6. Cano Perez JF, Franch J. Guia de la diabetes tipo 2.Recomendaciones clinicas con niveles de evidencia. Barcelona: Elservier; 2010.
7. Kitabchi AE, Umpierrez GE, Murphy MB, Kreisberg RA. Hiperglucemic crises in adult patients with diabetes. A consensus statement from the American Diabetes Association. Diabetes Care 2006;29:2739-48.